Вопрос от 07-17

Какие рекомендации нужно соблюдать при прохождении курса?

Ответ: 

Есть несколько основных правил , которые нужно соблюдать при прохождении курса массажа :

Первое и самое важное правильно : “ НЕ КУШАТЬ и НЕ ПИТЬ ЗА час до процедуры “

  •  Постараться исключить вредные продукты из своего рациона (жареное , мучное, соленое , копченое, сладкое ) 

  • Постараться не кушать за 2-3 часа до сна 

  • Нужно соблюдать водный режим ( выпивать около 2 л. воды в день) 

  • Подключить минимальную физическую активность ( утром / вечером зарядка  10-20 минут)